Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!
Eisbaden und Atemchoaching
Jonathan Krink
Willkommen bei Jonathan Krink, Wim Hof Instruktor, Atemchoach und Yogalehrer aus Hamburg.
Ich unterrichte die Kraft von Atmung, Kälte und Achtsamkeit in Workshops und Retreats in Deutschland und Europaweit.
Teilnehmerstimmen
„Es war ein großartiger Tag! Sehr besondere und tiefgehende Erfahrungen, warme Atmosphäre, empathische Trainer und Spaß! Vielen Dank!“
„Jonathan ist ein sehr freundlicher und erfahrener Trainer. Was mir besonders aufgefallen ist, war, dass er uns nicht nur die Methode und die Wissenschaft dahinter erklärt hat, sondern uns auch aktiv dazu ermutigt hat, das „Warum?“ selbst herauszufinden. Das hat mir geholfen, ein noch besseres Verständnis der Methode zu bekommen! Er ist wahrscheinlich der sanfteste Riese unter den deutschen Instruktoren.“
„Jonathan ist ein sehr freundlicher und aufmerksamer Trainer. Er hat eine sehr harmonische und vertrauensvolle Atmosphäre geschaffen. Das Eisbad im kleinen, natürlichen Garten zwischen den Bäumen war einfach wunderbar. Ich kann Jonathan und das Setting von ganzem Herzen empfehlen.“
„Jonathan ist ein sehr freundlicher und aufmerksamer Trainer. Er hat eine sehr harmonische und vertrauensvolle Atmosphäre geschaffen.“
„Die Wim Hof Atmung ist wirklich etwas wunderbares- ich führe sie fast täglich durch und bin in diesen Momenten so sehr bei mir selbst, wie sonst fast nie. Fast immer habe ich dabei/danach ein breites Grinsen im Gesicht und sehe die alltäglichen Probleme viel kleiner. Bin seither wesentlich gelassener in allem.“
„Vielen Dank für dieses tolle Erlebnis“
Video: Die Wim Hof Experience mit Jonathan Krink
Neu: Podcast "Forever Young" - Die Wim Hof Methode mit Jonathan Krink
Was ist die Wim Hof Methode ?
Die wissenschaftlich anerkannte Methode des niederländischen Extremsportlers Wim Hof ist eine kraftvolle Kombination aus Atemtechniken, Kältetraining und mentalem Fokus, die dir hilft, deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Diese Methode stärkt dein Immunsystem, reduziert Stress und fördert deine körperliche und mentale Gesundheit.
Egal, ob du dich für Eisbaden, Atemtechniken oder Mindset-Training interessierst – die Wim Hof Methode bietet dir die Werkzeuge, um deine Energie zu steigern, deine Komfortzone zu erweitern und dein Leben positiv zu verändern.
Entdecke die Wim Hof Methode in meinen Workshops und Retreats und erfahre selbst, wie transformative diese Technik sein kann.
Die Wim Hof Methode, Atemtraining und Yoga und helfen bei:
⦿ Stress und Anspannung
⦿ Burn Out
⦿ Reizbarkeit
⦿ Chronische Entzünden
⦿ Rastlosigkeit
⦿ Antriebslosigkeit
⦿ Frustration und Unzufriedenheit
⦿ Emotionale Überforderung und Unausgeglichenheit
⦿ Panikattacken
⦿ ADHS
Die positiven Ergebnissen sind:
⦿ Verbesserung der mentalen und emotionalen Stabilität
⦿ Besserer Umgang mit Stress und Arbeitsdruck
⦿ Klares Denken verbesserte Entscheidungsfähigkeit
⦿ Mehr Energie
⦿ Stärkung des Immunsystem
⦿ Bessere Balance im Beruf und Privatleben
⦿ Souveräner Umgang mit Herausforderungen
⦿ Erkennen der eigenen Grenzen
⦿ Mehr Lebendigkeit
Entdecke deine Kraft
Als Menschen sind wir ständig mit der Optimierung unserer Lebensumstände beschäftigt – eine wichtige Aufgabe für jeden von uns. Dabei ist es wichtig nicht nur die äußeren Umstände zu beachten, sondern auch die inneren im Blick zu haben. Unsere Kapazität aus uns selbst heraus gesund und glücklich zu sein ist enorm. Allerdings nutzen die meisten Menschen sie nur zu Bruchteilen.
Die Wim Hof Methode ist einfach und effektiv und kann von beinahe jedem genutzt werden. Die Methode bietet einen außergewöhnlichen Ansatz Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern und dem Leben mit einer positiven Can-Do-Einstellung zu begegnen. Sie weckt unsere innere Kraft. Und sie macht auch noch richtig Spaß! Egal ob Neuling, Sportler, Biohackerin, Naturliebhaber oder weiser Yogi – die Wim Hof Methode wird auch in Deutschland immer beliebter und viele Entdecken Ihre Vorteile für sich und ihr Leben.
Die Wim Hof Methode vereint moderne Forschung und Praktiken alter Weisheitskulturen. Folgende Liste gibt einen Einblick in welchen Bereichen sie dir helfen kann:
Wie funktioniert die Wim Hof Methode?
Die Wim Hof besteht aus einer speziellen Atemtechnik, Kältetraining und Achtsamkeit. Sie ist ein Werkzeug zur persönlichen Entwicklung, dass dir hilft dich aus eigener Kraft heraus gut zu fühlen. Die Methode spricht die physische und die mental-emotionale Ebene an. Mit ihr kannst du deine eigene Kraft entdecken, dich tiefer mit dir selbst verbinden, deine Grenzen erforschen und die Lebendigkeit in dir wecken.
Die Wim Hof Methode ruht auf diesen drei Säulen:
- Tiefes bewusstes Atmen
- Kältetraining
- Innere Einstellung/Mindset
Die tiefe Atmung beeinflusst das autonome Nervensystem und wichtige Vitalparameter wie den Blut-pH-Wert und den CO2-Gehalt des Blutes. Sie beruhigt den Geist, führt dich tief nach innen und belebt den ganzen Körper, löst zuweilen eine leichte Euphorie aus und bringt einen meditativen Zustand mit sich. Es handelt sich um eine einfache Atemtechnik, die jede:r schnell lernen kann und die gleichzeitig sehr effektiv ist.
Die Kälte ist eine intensive Erfahrung, eine Herausforderung und bringt uns Gesundheit, Energie, Lebendigkeit und Selbstvertrauen. Sie ist eine Art Krafttraining für die Blutgefäße und das Herz-Kreislaufsystem. Die Kälte zeigt uns unsere Kraft und wie stark wir tatsächlich sind.
Geeint wir die Methode durch unsere Einstellung, mit der wir uns auf Atmung und Kälte einlassen – unser Mindset. Atmung und Kälte sind uralte Methoden, die in der Wim Hof Methode neu für jeden zugänglich gemacht werden. Sie bietet uns ein Körper- Geisttraining mit einer Vielzahl an positiven Wirkungen.
Die Wim Hof Methode ist einfach und effektiv und kann von beinahe jedem genutzt werden. Die Methode bietet einen außergewöhnlichen Ansatz Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern und dem Leben mit einer positiven Can-Do-Einstellung zu begegnen. Sie weckt unsere innere Kraft. Und sie macht auch noch richtig Spaß!
Erlebe es selbst und komme zu einem meiner Retreats oder Workshops die ich in Deutschland und Europa anbiete.
Ich würde mich freuen dich dort zu sehen!
Bist du gestresst?
Bist du unglücklich oder unzufrieden?
Bist du Häufig krank?
Bist du leicht reizbar?
Bist du überarbeitet?
Bist du unausgeglichen?
Hast du Panikattacken?
Bist du Antriebslos?
hast du Schlafstörungen?
Bist du angespannt?
Möchtest du Süchte überwinden?
Möchtest du lernen gute Gewohnheiten aufzubauen?
Möchtest du lernen schlechte Gewohnheiten zu überwinden?
Ist dir oft kalt?
Möchtest du lernen mit Herausforderungen umzugehen?
Möchtest du mehr Lebendigkeit?
Möchtest du mehr Energie?
Möchtest du dein Immunsystem stärken?
Möchtest du dich selbst besser kennenlernen?
Möchtest du richtig atmen lernen?
Möchtest du mehr Klarheit?
Suchst du Wim Hof Workshops in Hamburg?
Suchst du Wim Hof Workshops in Hannover?
Suchst du Wim Hof Kurse in Hamburg?
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