Atem Coaching

Man kann wochenlang ohne Nahrung und tagelang ohne Wasser auskommen, aber nur wenige Minuten ohne zu atmen. Die Atmung hat eine so unmittelbare Auswirkung auf unseren Geist und Körper, dass sogar der Akt des Einatmens gegenüber dem des Ausatmens unser Nervensystem unterschiedlich beeinflusst. Es ist üblich, Ernährung, Bewegung und sogar Flüssigkeitszufuhr zu trainieren, aber fast niemand trainiert seinen Atem. Dies ist eine große verpasste Gelegenheit für Gesundheitssuchende.

Wussten Sie, dass…

·        Die Atmung kann den PH-Wert (sauer/alkalisch) Ihres Blutes innerhalb von Minuten verändern. Keine Nahrung, kein Sport und keine Medikamente wirken so schnell.

·        Oft können Sie den Zustand Ihres Nervensystems feststellen, indem Sie einfach Ihren Finger unter die Nasenlöcher halten und ausatmen.

·        Langsames Atmen kann einen Ruhe- und Verdauungszustand des parasympathischen Nervensystems anregen, der bei Schlaf, Stress und Angstzuständen hilft.

·        Schnelles, pulsierendes Atmen regt das sympathische Nervensystem an, um die Energie zu steigern, sich auf das Training vorzubereiten oder die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers zu stärken.

·        Zwerchfellatmung massiert den Vagusnerv und reduziert die Herzfrequenz, senkt den Blutdruck und baut Stress ab.

·        Schwere Atemwegserkrankungen wie Asthma können durch die Erhöhung des CO2-Gehalts im Blut erfolgreich behandelt werden.

·        Die Atmung kann dazu beitragen, die Angst vor öffentlichen Auftritten zu verringern, die Verdauung zu verbessern, Schlaflosigkeit zu reduzieren, Stress, Angst und Überforderung zu verringern.